1- El primer paso es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida; por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes.
2- Quierete mas que a nadie. Todos los días, al levantarte y al acostarte, debes afirmar tus cualidades y verte a ti como el ser hermoso y valioso que eres.
3- Pon en practica lo que dices que eres, si dices que eres inteligente actúa inteligentemente, si piensas que eres capaz pon en practica lo que te propones...si estas convencido que no hay obstáculos que no puedas vencer, proponte metas en tu vida y lucha hasta conseguirlas.
4- No envidies a nadie por lo que tiene ni por lo que es, cada quien ha sido dotado de una mezcla especial y única de cualidades, tu tienes la tuya saca partido de ella.
5- No albergues rencor a nadie, ese sentimiento no te dejara ser feliz, "el rencor es un veneno que se toma uno esperando que sea otro el que muera", no vale la pena; ama, perdona y olvida.
6- NO maltrates a nadie ; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
7. Levántate con una sonrisa, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno. Piensa en lo afortunado que eres de tener lo que tienes, muchos no tienen nada.
8- Escribe las cosas por las que estas agradecido. Sentir agradecimiento transforma tu estado de animo.
9- Encuentra el punto de la felicidad o set point, es decir una situación especial que te de serenidad por ejemplo un paseo con tus hijos, platicar con tus amigos, cantar hasta quedar sin voz...
10- Se bondadoso, una acción buena, hacer algo por alguien ¿por que no?
11- Cultiva dentro de ti un lugar vital. Todos tenemos un sitio especial que puede ser el recuerdo de una experiencia vivida o la evocación de una emoción especial, un momento para dejarnos inundar por la emoción que despierta pensar en ello.
12- Haz "meraki" esta palabra griega significa "hacer algo desde el alma, creado o motivado por el amor" por ejemplo regalar algo que hayas elaborado tu mismo. Aquí cabe de todo, hablar, consolar, bendecir, sonreír desde el alma...
13- La risa!!! Según estudios, un niño ríe en promedio 300 veces al día, mientras que un adulto solo 5! y no por que no quiera , sino por exceso de preocupaciones, temor al ridículo,o por que se valora mas a la persona seria, disciplinada y controlada. Ríe no te reprimas.
14- Juega como cuando eras niño. Jugar te ayuda a revivir la actitud despreocupada de la niñez, cuando tu dilema era si veías caricaturas o saltabas la cuerda.
15- Entrégate a la naturaleza, contempla la luna, la lluvia, aspira el olor de la tierra mojada; ponernos en contacto con ella nos recuerda que somos parte de una creación perfecta.
16- ¡Vive la vida! el significado de la vida se manifiesta tan solo en vivirla, de buscar bendiciones en cada acto que realizas, en cada nueva experiencia, en cada aspecto de tu existencia, del amor y del dolor aunque nos tome por sorpresa.